Beckenbodengymnastik

Beckenbodengymnastik

...von diesem Kurs profitiert man ein Leben lang !

Geschwächte Beckenbodenmuskulatur hat unangenehme Folgen wie Inkontinenz, Organsenkungen oder auch Rückenbeschwerden. Mit konsequentem Training werden Beschwerden gemildert oder verhindert  .Der Beckenboden sollte zum einen stark sein, muss sich aber auch rechtzeitig entspannen können, um seinen Aufgaben gerecht zu werden.

Es kommt beim Training entscheidend darauf an, ein Gefühl für die Muskeln des Beckenbodens zu entwickeln und die richtigen Muskelgruppen zu erspüren.

 

Kursraum 2
Kategorie: Indoor
Schwierigkeit: Für Anfänger geeignet
Trainer: Elke Weber

Alle Beckenbodengymnastik Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
09:00 - 09:50 Kraft 
Fitness Mix
17:30 - 18:20 Ausdauer Kraft 
Step Tonic
17:30 - 18:20 Kraft 
50+Fitness
18:30 - 19:20 Kraft 
Pimp your Body
18:30 - 19:20 Kraft 
Pilates
19:30 - 20:45
Vini Yoga
08:30 - 09:00 Kraft 
Sixpack Intensiv
09:00 - 09:30 Rücken Kurs 
Rückenfit
17:30 - 18:20 Ausdauer Kraft 
Bauch Beine Po
17:30 - 18:20
Faszientraining
18:30 - 19:20 Ausdauer 
Fatburner
18:30 - 19:20
Beckenbodengymnastik
19:30 - 20:45
Yoga Flow
08:30 - 10:00
Hatha Yoga
11:00 - 11:30 Kraft 
Fitness Mix
17:00 - 17:30
Sixpack Intensiv
17:30 - 18:20 Ausdauer Kraft 
Pimp your Body
18:30 - 19:20 Ausdauer 
Step 2
08:30 - 09:20
Beckenbodengymnastik
17:30 - 18:00 Kraft 
Sixpack Intensiv
18:00 - 18:50 Kraft 
Bodyshape
18:00 - 18:50 Teilnehmerzahl begrenzt Kraft 
Pilates
19:00 - 19:50 Ausdauer 
Step 3
09:00 - 09:30 Ausdauer Kraft 
Drumbata
09:40 - 10:30
Faszientraining
17:00 - 17:30 Ausdauer Kraft 
Po-Total
17:30 - 18:00 Ausdauer 
Step 1
18:00 - 18:30 Ausdauer Kraft 
HIIT
18:30 - 19:45
Indian Balance
10:30 - 11:20 Ausdauer Kraft 
Saturday Mix
15:00 - 15:50 Kraft 
Core- Fitness