50+Fitness

50+Fitness

Es ist nie zu spät, mit sportlichen Aktivitäten zu beginnen!

Wir können unsere körperliche Fitness bewusst steuern und bleiben dadurch länger unabhängig und frei beweglich.

Wichtig ist nur, dass die Form der Bewegung der jeweiligen Leistungsfähigkeit angepasst ist und es nicht zu einer permanenten Überforderung kommt. Es erwartet Dich ein einfaches Körpertraining mit Elementen aus der Rückenschule, Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und Schulung des Gleichgewichts. Durch Dehnungs- und Entspannungsübungen am Ende der Stunde, findet der Körper wieder zur Ruhe , der Alltagsstress wird sanft abgebaut.

Kursraum 2
Kategorie: Indoor
Schwierigkeit: Für Anfänger geeignet
Trainer: Isabella Marmein

Kraft Kraft

Alle 50+Fitness Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
09:00 - 09:50 Kraft 
Fitness Mix
10:00 - 10:50 Zumba 
Zumba Gold
17:30 - 18:20 Ausdauer Kraft 
Step Tonic
17:30 - 18:20 Kraft 
50+Fitness
18:30 - 19:20 Kraft 
Pimp your Body
18:30 - 19:20 Kraft 
Pilates
19:30 - 20:45
Vini Yoga
08:30 - 09:00 Kraft 
Sixpack Intensiv
09:00 - 09:30 Rücken Kurs 
Rückenfit
17:30 - 18:20 Ausdauer Kraft 
Bauch Beine Po
17:30 - 18:20
Faszientraining
18:30 - 19:20 Ausdauer 
Fatburner
18:30 - 19:20
Beckenbodengymnastik
19:30 - 20:45
Yoga Flow
08:30 - 10:00
Hatha Yoga
10:10 - 11:00 Zumba 
Zumba Gold
11:00 - 11:30 Kraft 
Fitness Mix
17:00 - 17:30
Sixpack Intensiv
17:30 - 18:20 Ausdauer Kraft 
Pimp your Body
18:30 - 19:20 Ausdauer 
Step 2
08:30 - 09:20
Beckenbodengymnastik
17:30 - 18:00 Kraft 
Sixpack Intensiv
18:00 - 18:50 Kraft 
Bodyshape
18:00 - 18:50 Teilnehmerzahl begrenzt Kraft 
Pilates
19:00 - 19:50 Ausdauer 
Step 3
09:00 - 09:30 Ausdauer Kraft 
Drumbata
09:40 - 10:30
Faszientraining
17:00 - 17:30 Ausdauer Kraft 
Po-Total
17:30 - 18:00 Ausdauer 
Step 1
18:00 - 18:30 Ausdauer Kraft 
HIIT
18:30 - 19:45
Indian Balance
10:30 - 11:20 Ausdauer Kraft 
Saturday Mix
15:00 - 15:50 Kraft 
Core- Fitness
16:00 - 17:15
Vini Yoga